Список вещей

  • Рюкзак или сумка для вещей
  • Небольшой рюкзак с накидкой от дождя
  • Термос
    Для чая во время обедов-перекусов в горах
  • Ёмкость для воды
    Это может быть фляжка или простая пластиковая бутылка.
  • Солнцезащитные очки
  • Солнцезащитный крем (фактор защиты 50+)
    Подойдет любой крем с фактором 50+. Нет необходимости покупать дорогие крема - достаточно самых недорогих. Продаются в аптеках.
  • Расчёска
  • Туалетные принадлежности
    Гигиеническая помада - обязательная часть снаряжения, как и солнцезащитный крем. Защитит ваши губы от ожогов. Зубная паста, щётка, мыло, туал. бумага
  • Гигиенические средства для девочек

    • Одежда

  • Кроссовки или любая удобная обувь, подходящая для долгих прогулок по горам
  • Куртка ветро- и влагозащитная (мембрана)
    Используется, как ходовая куртка в прохладную погоду. Также понадобится во время переходов в дождь.
  • Дождевик
    Обязательно тканевый дождевик, лучше с рукавами и ниже колена. Любой пленочный НЕ подойдет.
  • Штаны ходовые (лёгкие, однослойные)
    Рекомендуем взять штаны из материала стрейч (тянется, быстро сохнет, хорошо дышит), без подклада.
  • Флисовая кофта
  • Футболки 2-3 шт.
    Из них 2 синтетические (быстрее сохнут, лучше отталкивают влагу).
  • Сменное нижнее бельё
  • Платье ( для девочек)
  • Бафф (бандана) и кепка
  • Носки треккинговые 2-3 пары
  • Перчатки
  • Полотенце, сланцы, купальник
    Для бани и купания в горячих источниках

    • Другое

  • Паспорт
  • Полис ОМС
  • Билеты или маршрутные квитанции
  • Гермомешок для документов
  • Наличные деньги
  • Личная аптечка
    2 эластичных бинта, ацикловир, капли от насморка, таблетки от боли в горле и кашля, таблетки от укачивания (драмина), средства от хронических заболеваний
  • Чехол для телефона со шнурком
    Если планируете много снимать